Løbehold - St. Lyngby IF

Velkommen til
ST. LYNGBY IF
Gå til indhold

Hoved menu:

Løbehold

LØB
Nye træningshold med St. Lyngby Løbeklub fra marts 2019


Mandag kl. 19.00-20.00: Begynderløb.
NYHED! Mandagsholdet er for dig som gerne vil i gang med at løbe. Vi tager udgangspunkt i, at du er helt utrænet og har brug for tid, hjælp og stabilitet for at komme godt i gang.
Træningen vil være struktureret med en rolig og grundig opvarmning derefter kortvarige intervaller, som langsomt stiger i varighed og intensitet ud fra dit niveau, og til slut træning af muskler, sener og led.
Udover mandagstræningen vil du modtage en træningsplan med 3x træning om ugen.

Begynderholdets primære mål er at alle kommer trygt og godt i gang med løb og motion. Derudover vil det arbejde hen imod, at deltagerne kan gennemføre 5 km løb ved Esrum Sø Rundt den 25. august 2019.

Instruktør: Christina Krath
Periode: 7. marts 2019 – 1. juli 2019
Pris: 350 kr

Torsdag kl. 18.30-19.45: 5-10 km løb
5-10 km løb er for dig som er kommet i gang med at løbe og som gerne vil blive bedre og, ikke mindst, udvikle dig sammen med nogle gode løbevenner. Kom med på vores seje torsdagshold, hvor vi efter en grundig opvarmning både arbejder med løbeteknik, tempo og udholdenhed gennem forskellige øvelser, intervaller og træningsformer.
Udover torsdagstræningen vil du modtage en træningsplan med 3x træning om ugen.

Holdet henvender sig til løbere, som kan løbe 5 km på mellem 26-32 min og vi vil arbejde hen imod gennemførelse af 10 km ved Royal Run den 10. juni 2019 og 10 km ved Esrum Sø Rundt den 25. august 2019.

Instruktør: Marie Ejby Hansen
Periode: 7. marts 2019 – 1. juli 2019
Pris: 350 kr

Torsdag kl. 19.45-21.00: Tempo- og maratontræning
Tempoholdet kører på med hurtige og lidt længere intervaller. Der vil være fokus på fart og udholdenhed gennem varierende former for intervaltræning.

Tempoholdet henvender sig til personer som løber 5 km på 25 min eller derunder. Holdet arbejde hen imod CPH Maraton den 19. maj 2019 og CPH half den 15. september 2019.02.05

Udover torsdagstræningen vil du modtage en træningsplan med 3x træning om ugen.

Instruktør: Marie Ejby Hansen
Periode: 7. marts 2019 – 1. juli 2019
Pris: 350 kr



 
Søg
Tilbage til indhold | Retur til hoved menu