Kom sikkert og godt i gang med dit løb!
St. Lyngby IF Løb er en afdeling i St. Lyngby IF, og er for alle som gerne vil være med i et stærkt og motiverende løbefællesskab.
St. Lyngby IF Løb er et aktivt og socialt fællesskab med plads til alle. Vi tilbyder træningshold med uddannet løbetræner og muligheder for selvarrangeret fællestræning via vores aktive Facebookgruppe.

Vi tilbyder tre hold, som man kan læse mere om under Løb.
Udover fællestræning om torsdagen som primært er intervaltræning tilbydes programmer med 3 ugentlige træninger med henblik på at opnå løbernes eventuelle mål.
Vi tilbyder supplerende løberelateret styrketræning i det omfang, det er muligt og vi forsøger at supplere med teknik- og styrketræning i forbindelse med løbetræningen.

Tilmelding

Du kan tilmelde dig via nedenstående link til MinForening – har du ikke en profil hos MinForening, og er nyt medlem, opretter du dig blot som bruger og derefter tilmelder du dig det ønskede hold.

Har du allerede en bruger i MinForening skal du i stedet tilmelde dig via appen ‘MinForening’. Under menuen ‘Foreninger’ søges St. Lyngby IF løb frem og du kan her anmode om medlemskab. Du skal ikke vælge kontaktperson, men vælg det løbehold, du ønsker at deltage på.

Løbetrænere

Begynderløb / Kom godt i gang, torsdag kl. 18.00 – 19.00

Begynderløb er for dig der gerne vil i gang med at løbe, men måske har svært ved at komme afsted selv og har brug for hjælp til at planlægge din løbetræning. På dette hold handler det ikke om antallet af km eller hastighed. På begynderløb bygger vi stille og roligt løbeformen op. På holdet er der struktureret, varieret, motiverende træning og en træningsmængde alle kan være med på. Intervallerne er kortvarige og stiger stille og roligt i intensitet.
Begynderløb primære mål er at I som løbere oplever succes med jeres beslutning om at være en del at af St. Lyngby IF Løbs fællesskab og hjælpe jer som løberne til at finde motivationen til løbet.

Træner: Henrik Wick
Periode: 7. august 2025 – 31. december 2025
Pris: 500 kr.

5-10 km, torsdag kl. 18.00 – 19.00

5-10 km holdet er for løbere, der kan løbe 5 km og gerne vil forbedre udholdenhed og tempo gennem struktureret og varieret træning, der indeholder løbeteknik, tempo og udholdenhed gennem forskellige øvelser, intervaller og træningsformer.
Kom med på vores seje torsdagshold, hvor vi efter en grundig opvarmning, træner løbeteknik, arbejder med fartfornemmelser og intervaller der stiger i tempo og intensitet. På holdet er der rig mulighed for at finde nogle at løbe sammen med, så løbeturen ikke bliver kedelig, samtidig med at kunne dele og opnå målsætninger med andre løbere.
Holdet henvender sig til løbere, der gerne vil forbedre deres 5 km og 10 km tider.

Træner: Christina Krath / Simone Okke Madsen
Periode: 7. august 2025 – 31. december 2025
Pris: 500 kr.

10 km+, torsdag kl. 19.15 – 20.15

Dette løbehold er for løbere, der kan løbe 10 km og opefter.
Der trænes på dette hold stadig løbeteknik, der løbes tempointervaller og udholdenhed, gennem forskellige øvelser, intervaller og træningsformer. Der er mulighed for at træne sig op til at længere løb som halvmaraton og maraton.
Det er en forudsætning du er godt i gang med løbetræningen, og gerne vil forbedre dig og ikke mindst mødes og dele træningen med en masse gode løbevenner.
Træningen er struktureret og så vidt muligt tilpasses målsætningen/målsætningerne på holdet.

Træner: Christina Krath / Simone Okke Madsen
Periode: 7. august 2025 – 31. december 2025
Pris: 500 kr.

Vel Mødt – Glæder os til at se friske seje løbere på alle holdene, og byde nye løbere velkommen i St. Lyngby IF Løb.

St. Lyngby IF

Skolevej 5, 3320 Skævinge